Meditatie Een inleiding in ontspanning

Meditatie – C. Alexander Simpkins, Annellen Simpkins

Meditatietechnieken vinden hun oorsprong in oosterse levensbeschouwingen zoals boeddhisme, taoïsme en Zen. Tegenwoordig leren we ook in het Westen deze technieken te gebruiken om ons te ontspannen en te concentreren. Meditatie biedt de eerste stappen meditatie te begrijpen en in het dagelijks leven te gebruiken. Het helpt de lezer een evenwicht te vinden tussen lichaam en geest. Aan de hand van helder uiteengezette oefeningen kan hij zijn concentratie, ademhaling, geheugen en prestaties optimaliseren. En ook vervelende gewoonten, zoals roken en overmatig eten, kunnen overwonnen worden dankzij de praktische adviezen in dit boek. Stap voor stap verkrijgt de lezer meer inzicht in zichzelf en in de wereld om hem heen.

Recensie

Meditatie is een religieuze weg, gericht op het bereiken van of eenwording met God (of het goddelijke). Op deze weg wordt gebruik gemaakt van diverse technieken, die op zich niet religieus zijn. Deze technieken hebben bepaalde lichamelijke en geestelijke effecten. Men kan deze methoden ook gebruiken los van het religieuze kader. In dat geval moet men niet van meditatie spreken, maar van psychotechnieken. Het doel is niet religieus, maar algemeen menselijk: het bereiken van harmonie, heelheid, rust en inzicht. In dit boekje geven de auteurs een groot aantal van dergelijke aan meditatiesystemen ontleende psychotechnieken. Ze bieden veel praktische oefeningen, waardoor men mogelijkerwijs kan komen tot de gewenste harmonie. Ze noemen dit echter ten onrechte meditatie: immers, het religieuze doel en ook het kader zijn bij de oefeningen afwezig. Ze geven deels wel een schets van een viertal oosterse religies (met veel onjuistheden), waaraan sommige technieken ontleend zijn, maar het inhoudelijke van deze religies speelt in hun boek geen rol. Kortom: dit boek “meditatie” biedt geen meditatie, maar technieken om het leven enigszins zinvoller te maken. Dat is op zichzelf nooit weg.
(Biblion recensie, R. Kranenborg)