Meditatie en Imaginatie

Meditatie en Imaginatie – Elleke van Kraalingen

Dit is een helder en praktisch boek voor ieder een die meditatie beoefent of wil gaan beoefenen. In een korte introductie wordt aan de hand van de klassieke Yoga Sutra’s van Patanjali uitgelegd wat meditatie in haar oorspronkelijke betekenis inhoudt, welke dimensies er in meditatie onderkend kunnen worden en hoe een meditatie kan worden opgebouwd. Na deze introductie bestaat dit boek puur uit oefeningen, eenvoudig en bijna poëtisch beschreven, om direct zelf of samen met anderen te beoefenen. Op elke pagina staat een. meditatie, gevolgd door een korte uitleg, suggesties en achtergrondinformatie.

Dit boek neemt je mee van eenvoudige ontspannings- en concentratie-oefeningen, waar iedereen mee kan beginnen, naar oefeningen die kunnen leiden tot vormen van hogere meditatie of contemplatie. Hierbij worden verschillende technieken aangereikt om te komen tot bewustwording van het transpersoonlijke Zelf, de universele kern in ieder mens. Het laatste deel van het boek beslaat een reeks speelse imaginatie-oefeningen, die kunnen worden toegepast om het dagelijks leven creatief vorm te geven. Een inspirerend en werkzaam boek dat niet alleen in de privésfeer maar ook in meditatiekringen veel gebruikt zal worden.

Recensie

Een boek met praktische meditatieoefeningen gebaseerd op de Indiase yogafilosoof Patanjali. Eerst is er uitleg over wat meditatie is: de opbouw van een oefening, de juiste geesteshouding en eventuele valkuilen. Daarna is het boek verdeeld in twee series oefeningen. De ene is het klassieke pad van bewustwording met behulp van ontspanning en concentratie. De tweede is gericht op persoonlijkheidsvorming door middel van creatieve verbeelding. De oefeningen hebben een oplopende moeilijkheidsgraad en bij elke oefening wordt uitleg en achtergrondinformatie gegeven. De schrijfster is psychologe, meditatielerares en mystica. Het boek is prima gestructureerd en bevat goede aanwijzingen voor beginners en gevorderden. Het getuigt van een goed inzicht in meditatie.
Drs. T. de Jong