Pilates (Mind, Body en Spirit) – Lesley Ackland
Pilates … is een gedisciplineerde, gerichte vorm van lichaamsbeweging, bedoeld om de gewrichten te versterken, de lenigheid te vergroten en de spieren te verlengen. Body, Mind & Spirit brengt u heldere inzichten en praktische technieken om optimaal te kunnen genieten van het leven en de wereld om u heen.
Bekijk alle boeken van Mind, Body & Spirit
Recensie
De auteur heeft een fitnessprogramma samengesteld gebaseerd op ideeen van de Duitser Josef Pilates, die uitgaat van een uitgebalanceerd samenspel tussen lichaam en geest. Door lichamelijk actief te zijn zal het gevoel van fitheid verbeteren. Inactiviteit in het dagelijkse leven kan met dit oefenprogramma worden gecompenseerd. De oefeningen in dit handzame, fraai uitgevoerde boekje zijn gericht op ontspanning, ademhaling, concentratie, coordinatie, kracht en discipline. Er wordt duidelijk uitleg gegeven over het hoe en waarom van de oefeningen, waarbij kleurenfoto’s misverstanden uitsluiten. Wie zelfstandig (zonder extra hulpmiddelen) in eigen omgeving een eenvoudig maar effectief trainingsprogramma wil doen, kan in deze uitgave veilige en leuke oefenstof vinden.
(Biblion recensie, Redactie)
