Yoga voor dag en nacht

Yoga voor dag en nacht – Mieke de Bock, Miriam Wapenaar

Yoga doe je niet alleen met je lichaam, het gaat ook om bewustwording, om aandacht geven aan wat je doet en hoe je je daarbij voelt.

De yogaoefeningen in Yoga voor dag en nacht zijn eenvoudig toepasbaar in het dagelijks leven. Een oefening doen wordt zo even vanzelfsprekend als het poetsen van je tanden.

De ontspannings- en ademoefeningen brengen je lichaam en geest met elkaar in balans. Stap voor stap wordt het hele lichaam behandeld. Je kunt er dus ook voor kiezen om oefeningen speciaal voor een bepaald lichaamsdeel te doen, zoals de rug, nek, benen, handen of schouders. Omdat de oefeningen over het algemeen licht zijn, kunnen ook mensen met een ongeoefend lichaam ervan genieten.

Mieke de Bock en Miriam Wapenaar geven beiden al vele jaren yogales. Bovendien geven zij bijscholing aan yogadocenten. Zijn schreven verschillende succesvolle boeken over yoga en chakra’s.

Recensie

Dit boekje met informatie over Hatha Yoga is een fijn hulpmiddel voor mensen die thuis of op de yogamat bij een docent aan yoga willen doen. Het bevat uitleg over yoga naar de verschillende toepassingen en ontspanningstechnieken in het dagelijks leven. Lichaam en geest vormen een geheel; dit aspect wordt helder toegelicht, vergezeld van handige tips en leuke oefeningen. Duidelijk is dat de auteurs zelf yogadocent zijn; de informatie is van hoge kwaliteit. Met ruimte voor levenswijsheden waarin veel mensen zich zullen herkennen, hetgeen het universele karakter van yoga nog extra benadrukt. Yoga is iedereen en dit beoefen je niet alleen met het lichaam. Het gaat om bewustwording, om aandacht geven aan wat je doet en hoe je je daarbij voelt. Een aanrader voor mensen die zich daarin willen verdiepen en een flexibelere wijze van leven willen volgen. De tekst gaat vergezeld van eenvoudige tekeningetjes.
L. Stor